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在杨颖萱的追问下，林云继续说道：“晚上虽然不建议吃太多东西，但是在运动过后，一定要补充蛋白质，例如鸡蛋白，西兰花，水柱鸡胸肉，鱼肉等等。”

“不加油和调味品？”杨颖萱接口道，从她错愕的神情里，就可以看出这些东西不怎么好吃。

林云点了点头，娓娓说道：“运动后吃一些正确的食物，对肌肉的恢复是非常重要的，因为在运动时，身体消耗的是存储在肌肉和脂肪中的能量，如果之后不及时补充，肌肉组织会被破坏，新陈代谢也会减慢，反而不容易瘦下来。”

正当杨颖萱听得如痴如醉的时候，屋里的欧阳月玲已经忍不住了，大声叫喊起来：“傻木头，你刚才不是说有好吃的吗，怎么还不去做？”

显然，这个小丫头的食欲旺盛程度，要远高于杨颖萱，而且或许是由于体质原因，欧阳月玲属于狂吃不胖型，这是让众多女孩感到羡慕嫉妒恨的地方。

面对欧阳月玲的催促，林云耸耸肩，往小别墅方向走去。

没走几步，身后就传来了杨颖萱的声音：“对了，刚才这一招叫什么？”

林云愣住了，当时太过匆忙，忘了问玲珑招式的名字，此时被杨颖萱问起，竟不知道该如何回答。

林云本想说出“撩阴腿”之类的名字，但又觉得太过粗俗，一时半会有点语塞。

“不如就叫它萱萱夺命腿吧？”杨颖萱若有所思的说道，性格中的霸气一面展露无余。

“随便你。”林云无所谓的答道，反正这是杨颖萱的专用招式，名字也就随她心意好了……

之后，杨颖萱又在院子里练了几脚，等她回到客厅的时候，餐桌上已经摆放了一锅香气四溢的鸡粥。

杨颖萱刚走近餐桌，就见林云指着一旁的另一个小锅说道：“那里才是你吃的。”

杨颖萱愕然，伸手揭开锅盖，只见里面放着一块煮熟的鸡胸肉，没什么香味，比起那锅鸡粥相差甚远。

与此同时，林云替在场包括方雅婷在内的三个人，一人盛了一碗鸡粥，更加浓郁的香气，在客厅里飘散开来，引得杨颖萱垂涎欲滴。

看到其他人津津有味的喝起鸡粥，杨颖萱咽了咽口水，啃了几口没有添加调味料，干涩无味的鸡肉，心头忽然涌起一股委屈。

“婷婷，你不怕长胖了？”杨颖萱可怜巴巴的问道。

方雅婷抬起头，唇齿留香道：“怕呀。”

“那你还喝？”杨颖萱狠狠咬了一口鸡肉，心有不甘道。

“但是这鸡粥真的很好喝。”方雅婷情不自禁的夸赞道。

“咦！”杨颖萱就像是发现了新大陆一般，诧异道，“婷婷，你竟然也会夸奖那个笨鸟？”

“谁夸他了，本小姐只是实话实说而已。”方雅婷急忙辩解起来，生怕被人误会什么。

这时，只见欧阳月玲一边喝着碗里的鸡粥，一边老气横秋的嘀咕道：“其实女生也不用太瘦啦，像杨姐姐这样丰满型的，更容易得到男生的青睐。”

欧阳月玲说话间，还有意无意瞥向了杨颖萱高耸的胸部。

的确，在同龄人当中，杨颖萱这对引以为傲的小山峰，是别人望尘莫及的，而这一点，也是一旁方雅婷的心结。

要论容貌和气质，方雅婷无疑不会输给任何人，唯独在胸部尺寸这个问题上，她总是有点自叹不如。

此刻听到欧阳月玲提及“丰满”二字，方雅婷条件反射似的低头看了一眼，心中哀怨一声，默默吃粥，不再答话。

霎时间，方雅婷心里冒出一个奇怪的念头：那个笨鸟既然懂得这么多健身的方法，是不是对丰胸也有研究呢？

思及此，方雅婷面颊划过一抹红晕，要让那个大色狼看见自己这么私密的部位，那是打死她也不会同意的。

在这三个女孩叽叽喳喳的环绕下，林云不由自主感到一丝温馨，在不知不觉中，他已经把她们当成了家人看待，所谓的身份界线，也变得淡化了不少。

可是眼下摆在林云面前的，不仅仅是保护方雅婷这么简单，查出幕后真凶，尽快了解此事，才是当务之急。

三天时间很快过去，在这三天里，林云在修炼“皇极散气诀”的同时，也对那把金属匕首有了进一步的炼化。

经过前几次记忆金属的进化，林云渐渐得知，这件兵刃是随着自己“皇极散气诀”的境界提升，而不断变化形态的。