三天后,天空阴沉,下起了毛毛细雨,高高的瀑布滚滚而下,砸在水潭里,轰鸣声惊天动地,放佛无数道炸雷同时响起,水花四溅,水雾弥漫,在一道水流相对较弱的下面石头上,一个光着上身的少年正摇摇晃晃的站立着,任凭瀑布砸落在身上,随时都有摔倒的危险,正是李锐。
如果说第一阶段是为了激发潜能,挖掘潜能,提高意志力,那第二阶段则是提高身体稳定性和抗击打能力,瀑布下面的石头光滑,人很难站稳,加上头上还有狠狠砸落下来的瀑布,谁能扛得住?
出于循序渐进的考虑,林静让李锐在旁边小股瀑布下站立,等适应了再说,饶是小股瀑布冲下来的力道也让李锐疼的直抽抽,恨不能马上离开,加上脚下石头溜滑,根本站立不稳,需要拼尽全身力气才行。
越是困难的条件下训练效果越好,这个道理李锐很清楚,死都不怕,自然不会放弃这种考验,十几分钟后,李锐慢慢找到了感觉,身体稳定性强了些,起码在瀑布冲击下不会乱晃了,但瀑布打在身上疼的难以忍受。
好在林静事先交代过,让李锐身体微弓,先让瀑布捶打后背,等适合了才是脖颈肩膀,然后是胸膛,脑袋太脆弱,留到最后,这种训练方法就好比打铁,李锐的身体是那块顽铁,而滚滚而下的瀑布是大铁锤,狠狠砸下来,将李锐的身体杂质排除,最后变成精钢。
不得不说这种训练方法和之前的潜水训练一样变态,非常考验人的意志力和耐心,控制不住情绪,心里烦躁,会让疼痛加倍,最后放弃,李锐不明白其中道理,好在林静非常清楚,都提前交代过了。
李锐有了心理准备,在瀑布下稳定身体后微弓起来,任凭瀑布砸落下来,双脚在冲击力作用下抖动着,随时都有滑到的可能,瀑布冲击力实在是太大了,不得不咬牙坚持,半个小时后,李锐不得不放弃,到一边休息起来。
滚滚而下的瀑布轰鸣着,就像是在嘲笑李锐的无能一般,一股羞辱感翻涌上心头,李锐不等休息好,不服输的再次钻进瀑布,这一次,李锐依然没有坚持太久,感觉气血翻涌,直冲脑顶,眼角余光看到林静在远处给自己打手势,一脸焦急表情,李锐清醒了些,赶紧走出瀑布。
离开瀑布核心区,走到了远处开阔地带和林静汇合,林静关心的说道:“你的状态不对,要心平气和,别忘了我说的,要感受瀑布砸在身上的感觉,要调动被瀑布砸中区域肌肉去反抗,比如后背肌,让瀑布不断捶打肌肉才行,不是皮肉。”
“记住了。”李锐有些不好意思的说道,刚才全凭一口气站在瀑布下,忘记了这么训练的要点,人在瀑布下傻站是达不到训练效果,就像不懂健身的人去健身房搬弄设备,瞎练只会将身体练废,根本达不到效果,瀑布下也一样。
李锐稍微休息了一会儿,再次来到瀑布下,这次心态摆的很正,任凭瀑布砸在后背,收紧小腹和后背肌肉,意想着后背肌肉去承受,去反击瀑布的冲击,这么一来,大部分瀑布冲击力都被肌肉承担,而不是之前的皮肉或者骨骼。
肌肉不能长时间绷紧,需要放松,李锐坚持了一会儿马上放松后背,然后再一次收紧,如此反复,不知不觉就过去了半个小时,李锐感觉自己还能坚持,便继续让瀑布砸落下来,直到双脚完全站不稳,后背痛的已经麻木,赶紧放松了身体,迅速离开瀑布下。
休息了一会儿,李锐再次钻进瀑布下训练去了,就像一台不知疲倦的机器,看得不远处林静暗暗担心,但一想到这个月来李锐的疯狂训练就打消了劝解,按下了一个电子设备。