“虽然我跟随师父练武二十年但是资质并不杰出筋骨远不如你们几个端正。

只是你们太迟修习腿脚功夫导致一直很难突破瓶颈这是很常见的事情并不难解决。”

“大师兄你是说我们还有机会？”白发青年等人大喜过望。

“自然。”叶凡点了点头“每天扎两个小时马步手指支撑俯卧一个小时不出一个礼拜你们就会深有体会的。”

叶凡是老手了自然清楚怎么突破健身的极限。

武术是华夏的国术很多基本功都是具备科学道理的。

健身的局限性在与自身力量的支撑与平衡马步和手指俯卧撑对于这些局限性非常有效。

再者叶凡看得出来这些人在练习搏击之后大部分都是在耍花拳绣腿吃身体素质的老本。

久而久之不仅对自身没有提高反而会懈怠了力量的均衡发展。

马步和手指俯卧撑正好填补了这方面的空缺只需一小段时间便可以很快见到成效只是在下一个瓶颈就很难突破了。

不过现在有了叶凡这个标杆大家的激情瞬间给调动起来。

三个小时练习马步和手指俯卧不是问题只要能变牛逼就行！

“大师兄我们若是一直练下去……”

“多厉害我不能确定但是打我第一个对手轻轻松松。”叶凡笑道。

他不是无的放矢只要这些人的基础上去了大不了他花点时间指点他们几招实用的招数解决袋鼠那个半吊子绝对没问题！

“袋鼠？”白发青年倒吸一口冷气。

袋鼠虽然在散打协会里不咋地可是放在兄弟散打馆绝对一等一的牛逼。

毕竟业余拳手和职业拳手还是有很大差距的。

“不过……”

就在大家欣喜不已的时候叶凡话锋一转“我说的基础训练消耗大量能量对于饮食的要求同样严格。普通的食材不容易消化所以在这段时间里饮食要精益求精。”

“大师兄那我们应该怎么做？”

“这个应该不用我教你们吧！职业拳手怎么吃你们就怎么吃。”叶凡仰着脖子忽然一拍大腿。

“对了上次师父来的时候元因师弟请我们吃了一餐很不错的面点。

他们那里制作的肉食营养糕点备受我师父好评他还说长期搭配正餐食用可以潜移默化改善我们习武之人的体魄提高身体素质。”

此话一出众人纷纷问道：“大师兄那家店在哪里？”

“不知道我对滨海又不熟悉。”叶凡摇了摇头“不过那家店是元因师弟朋友开的你们直接问他就好。”

“对对对以元老板的为人他肯定不会私藏！”

“哎呀元老板太不厚道了有这么好的地方居然不告诉我们！”

“稍安勿躁。”叶凡神情一整低声嘱咐道：“饮食只是催化剂打铁还需自身硬。你们想要成为高手还需要在基本功方面下苦工。

等你们到了一定境界我会传授你们一些武学秘招熟练之后你们基本上都能轻松解决电视机里那些不入流的拳手。”

就算不入流那也是职业拳手啊！

散打馆成员一个个兴奋不已。

他们大多都是家事殷实的富二代官二代平时根本没啥理想追求。

如今叶凡的话在他们内心深处生根发芽让他们找到了人生目标。

且不说能不能成为职业拳手参加比赛光是想一想就足够让他们激动了。

这时候元因一脸荡漾的从外面走了进来。

“哟你们都围着我大师兄干什么呢！他才刚打完拳赛就别打扰他休息了！”

“对对对让大师兄休息我们先撤了。”

白发青年在这些人中挺有威信一摆手大家就乖乖听话。

可是白发青年刚到门口又溜了回来对元因笑道：“元老板刚才大师兄说了一个什么甜品店是哪边开的？”

“你是说营养糕点啊我一个大学同学开的怎么了？”元因挠了挠头贼兮兮的瞟了叶凡一眼。

“元老板你也忒不讲义气了。咱们这么多年的老相识你知道这么好的东西一直藏着掖着。”白发青年埋怨道。

“唉我最近也才知道他在做这个。”元因打了个哈哈儿。

“他过几天才正式营业现在还在研发产品。公司叫‘诺梵时尚餐饮’在盛达广场和中心商城那边都有门面店。

对了我跟他说好了等他把店开起来后会在我所有的健身房里开设厨房专供大家健身所需。”

说着元因对叶凡挤眉弄眼。

“大师兄我朋友说等产品完善后想请你去品尝品尝看看是否适应健身和练散打的会员身体所需。”